לא מזמן חוויתי פחד גדול ומוחשי.
בקליניקה אני פוגש את הפחדים והקשיים
של אנשים יקרים הבאים אלי לטיפול
והפעם-זה שלי. ביג טיים.
הגוף שלי קופא .. הנשימה נעצרת,
המחשבות רבות,מבולבלות
וחוזרות על עצמן עם תסריטים
גרועים עד קטסטרופליים.
מחשבה אחת חזקה:
"זה נורא! אם הפחד נשאר כאן ככה,
כמו שהוא עכשיו, איזה ערך יש לחיים?"
זה כמו ללכת מכוסה בסדין שחור על הראש
כל הזמן.
שלושת הימים הבאים היו קשים
האנרגיה ירודה, המצב רוח קשה
אחרי שלושה ימים התחיל שינוי אצלי בפנים
וזאת למרות שבמציאות האובייקטיבית
הכל נשאר כשהיה.
המחשבות פחתו והפכו פחות אלימות
האנרגיה חזרה להיות פחות או יותר רגילה
גם מצב הרוח..
הפחד ממשיך לבקר, אבל בצורה שונה
ויש לי כמה דברים לומר כך:
מדהים שיש לנו יכולת הסתגלות לטראומה ופחד
ההפחתה בפחד היא תהליך טבעי של איזון.
הגופנפש מאזן את עצמו- בעצמו.
אבל זה לא מספיק! אם שנים אני מתרגל
להאמין למחשבות הנוראות שלי
אז אירוע מפחיד יהווה כר נהדר
לטיפוח מחשבות כאלה.
ומכאן לרגשות קשים ולסבל רב.
התרגול הארוך שאני אישית מתרגל- שאחד
מעיקריו:
לא להפוך מחשבות קשות למציאות שלי
עזר לי לשחרר אותן לדרכן.
כן, אפשר ללמוד זאת.
ואז -מתחזקת האמונה לגבי זמניות הפחד
או כל רגש אחר קשה (וקל).
דבר נוסף:
מאוד חשוב לחלוק את הפחד עם אדם
שאני סומך עליו ממש.
האדם הזה, בשאיפה, ייתן לך
פרספקטיבה ויזכיר לך שהנך נורמלית
:" זוכר שכבר פחדת ככה כבר?"
"זוכר שזה השתנה עם הזמן?"
"בוא ספר לי עוד,נחשוב ביחד איך לפעול בצורה חכמה"
חשוב לחלוק את הפחד ככל שאפשר קרוב למועד
התחלתו.
דבר אחר- לעבוד עם הגוף-
תרגול של הנעת הגוף, בעיקר אירובי
יסתור את הפחד.
ודבר אחרון- הפחד הגדול אפשר לי לעשות דברים
אחרים בחיי שחשבתי שהם נורא מפחידים קודם.
בפסיכותרפיה אני עובד עם אנשים
החווים פחד, דיכאון, חרדה ועוד
אנו לומדים כיצד לפגוש את הרגשות האלה
והמפגש הזה מצמיח ומאפשר חיים טובים
הרבה יותר.
מוזמנות ומוזמנים לקליניקות- במרכז, שרון, וצפון.
פרטים באתר (קישור למטה)
רן 052-8059945
